０時就寝 １時起床 ８時半～１３時半 ６時間睡眠
１時間で起きてしまいました。
なかなか二度寝できないので、
髭を剃って、シャワーを浴びて、洗濯を２回しました。
服の他、コタツのカバーも洗って、コタツを片付けました。
朝方になってようやく眠れました。
今日は、寝不足気味でしたが、体調はいいので、彼女の家に行きました。
途中、スーパーに寄って食材を、ホームセンターで蛍光灯を、
洋菓子屋で焼きドーナツを買って、図書館に行って本を借りました。
彼女の家に着いてから、彼女にライブのチケットを渡して、
丁度おやつの時間だったので、焼きドーナツを食べました。
チョコレート、ブルーベリー、バニラの３種類を持っていって、
彼女は、バニラが、私は、ブルーベリーが気に入りました。
彼女は、先日から風邪をひいているのですが、
少し良くなったみたいでした。
でも、まだ咳き込んでいたので、辛そうでした。
私も、寝不足気味で辛かったので、おやつのあと少し話して、
彼女の家をあとにしました。
途中、スーパーで買い忘れたものを買って帰りました。
帰って、蛍光灯をつけてスッキリです。
あとは、ノンビリ過ごします。
ところで、今日から、家でお酒を飲むことは、控えようと思います。
イベントや外食すると、少し飲みますが、
それ以外は、極力控えようと思います。
家で飲むと変な時間に寝てしまって、
夜の睡眠に支障をきたすのと、
変な時間に起きたあと、後悔や自己嫌悪に陥りやすいからです。
あと、家でお酒を飲んでいても、楽しくなくなったからです。
おととい、休肝日にしたのですが、すごくスッキリしました。
お酒を飲まなくても、睡眠が十分とれました。
禁酒がんばります。
