０時就寝 ８時起床 １７時半～１８時 １９～２２時半 １３時間睡眠
昨日は、よく寝ました。
でも、精神的な落ち込みは、まだ少しあります。
今日は、仕事でした。
仕事で分からない部分があったので、メールで数件やりとりして、
なんとか終わらせました。
ボチボチやるつもりでしたが、少し忙しかったです。
昼過ぎに、仕事の疲れが出て辛くなりました。
昼寝しましたが、やる気が起きなくて、何もかも嫌で、つらいです。
病院に電話して、体調お崩して今後どう過ごせばいいか、相談しました。
すると、ジョギングは、やる気が起きるまで、控えたほうがいいとのことでした。
精神的に回復するまで、休養日には、しっかり休養したいと思います。
