２時半就寝 ８時半起床 １１～１４時 ２０～２２時 １１時間睡眠
昨夜は、寝るのが遅かったですが、まあまあ眠れました。
ちょっと寝足りないかな。
でも二度寝できました。
なんだか、やる気がでないです。
仕事に対しても、運動に対しても。
かなり辛いです。
昨夜は、あまりにも辛いので、頓服を飲みましたが、涙が止まりせんでした。
幸い、今日は雨なので運動は、お休みです。
精神的に疲れているのかもしれません。
明日の仕事に向けてゆっくり休みます。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夜、なんとかシャワーを浴びました。
辛いのｄ、夜、寝ました。
