２１時半就寝 １時起床 ２～９時半 １１時間睡眠
お酒を飲みすぎて、寝てしまいました。
起きたあと、眠剤を飲んで、不安感があったので、頓服を飲んで寝ました。
朝までぐっすり眠れました。
クリープハイプというバンドのチケットの発売日だったので、
ネットで予約したところ、無事に購入できました。
今スロー筋トレをして、小雨の中、３０分４．１ｋｍスロージョギングに行ってきました。
汗をかいたので、シャワーを浴びました。
あがってから、フルーツ牛乳を飲みました。美味しかったです。
ファンヒーターの灯油を抜いて、吹いて片付けて、扇風機を出しました。
一仕事でした。ふぅ。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
明日の仕事に向けてノンビリ過ごします。
