２２時半就寝 １時起床 ４時半～９時 ７時間睡眠
早朝覚醒で寝不足でした。
二度寝は朝方できて、なんとか睡眠時間を確保できました。
今日は、休養日です。
夜中に起きて、スロー筋トレをして、３０分４．１ｋｍスロージョギングをしました。
結構汗をかいたので、帰ってきて、シャワーを浴びました。
肉体的にも、精神的にも、後から疲れがでなければいいのですが…
二度寝したあと、布団を干して、買い物に行ってきました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥のなんでも野菜豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
あとは、明日の仕事に備えて、ノンビリ過ごしたいです。。
今日は、アジが安かったので、アジのたたきに味噌と醤油とネギを混ぜて、
アジのたたき丼を作りました
残ったアジは、刺身にしました。
いい酒のつまみになりました。
夜、時間が空いたので、１００均に行ってきました。
植物の土、のり、風呂場の足拭き、電池、などなど色々買いました。
コーヒーを飲みたくなって、入れたら、服と床にこぼしてしまいました。
床は、雑巾で拭いて、服はすぐに洗濯しました。
ノンビリしたかったのに、なかなかできません。
