４時就寝 ５時半起床 ６時半～８時 １２～１３時 １５時半～１７時 ５時間半睡眠
昨夜は、夜寝たせいで、なかなか眠れず、仕方なく仕事を片付けました。
それから寝ましたが、早朝覚醒で１時間半しか眠れずかなり寝不足でした。
そのあと、１時間半寝ました。
今日は、仕事の日でした。
メールも電話もなく、昨夜おおむね仕事が片付いたので、ボチボチできました。
仕事のあと、昼寝を２度しました。
これで大丈夫だと思います。
顎鬚をバリカンで短くして、整えて、他の部分は、髭剃りで髭を剃りました。
その後、シャワーを浴びて、一服です。
夜は、ハングリーを観ます。
