休養日！分断睡眠

１時就寝　４時半起床　５～７時　９時半～１０時　１２時半～１３時　１９～２２時　９時間半睡眠

今朝も、早朝覚醒で、寝不足です。

そのあとは、分断睡眠で、寝足りません。

今日は、午前中、灯油屋とケアマネージャーさんがきます。

午後から、ヘルパーさんがやってきます。

鳥のココットを作ってもらって、掃除してもらいます。

明日の仕事に向けてしっかり休みたいです。

夜、寝てしまいました。

今夜眠れるかな。

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