２３時半就寝 ４時半起床 ８時半～９時半 １３～１４時 ９時間睡眠
総長覚醒で寝不足でしたが、
二度寝できて、いい感じです。
今日は、休養日です。
明日の仕事に向けてゆっくりやすみます。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、ドラッグストアーと１００均に行きました。
あとは、外出は控えます。
昼から夜にかけて、何度か布団でウトウトしました。
疲れていたのかなー。
最近、仕事のストレスで、タバコ止めていたを再開したのですが、
吸いすぎで、咳き込むようになりました。
なるべくニコチンガムで我慢しようと思います。
今夜は、ダーティママを観ます。
