０時就寝 ３時起床 １２～１３時 １５～１６時 ５時間睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
二度寝は、自然み任せますが、８時から仕事でそれまでに起きないといけません。
５時ごろ少しウトウトしましたが、結局眠れませんでした。
今日は、仕事でした。
メールも電話もなく、マイペースで仕事ができました。
昼寝を１時間しました。
起きてから、買い物に行きました。
日本酒、イカの塩辛、玉子を買いました。玉子は、７８円でした。
イカの塩辛は、社長のイカの塩辛といって４９８円と少々高いのですが２７０ｇと結構量がはいってます。
しかも、ご飯や日本酒など、米からできたものに驚くほどすごく合います。
今日は、これで日本酒を飲もうと思います。
買い物を終わらせてしばらくしたら、また鬱が出てきて辛かったので、
頓服を飲みましたが、効きません。
もう横になっているしかなくて、更に１時間寝ました。
すると、大分楽になりました♪寝ることが薬ですね。
さて、先月の体重測定の結果ですが、±０ｋｇでした。
前半は、運動して体重が減りましたが、後半は運動ができず増えてしまい、±０ｋｇです。
今月も運動ができそうもないので、増えなければいいのですが…
