２４時就寝 ８時半起床 １５～１６時 １９時半～２３時半 １３時間半睡眠
昨夜も、夜中に空腹と寒さで目が覚めましたが、にゅうめんを食べて、すぐにぐっすり眠れました。
起きた感じは、やる気がありませんでした。
題名の無い音楽会を観て、やる気が少し出たので、
スロー筋トレをして、３０分２ｋｍウォーキングをしました。
ウォーキングの後、朝食で、炭水化物とたんぱく質しっかり摂りました。
午前中、シャワーを浴びて、清水ミチコのラジオを聴きました。
しかし、精神的に疲れが出ました。やっぱりまだ本調子では、ないなー。ちょっと休みます。
午後から、山下達郎のラジオを聴いた後、１時間ほど仮眠をしました。
これで大分楽になって、洗濯物を取り込みました。
先日、お店で食べたナシゴレンの味が忘れられず、ナシゴレンの素を買いました
４袋入り送料込みで７８０円です。
後は、平原綾香のラジオを聴きました。
夕食後、疲れが出たので、少し休むつもりでしたが、夜中まで起きれませんでした。
うーん。ウォーキングを続けるか考えないと。
