１９時半就寝 ８時起床 １２時間半睡眠
昨日は、すごい寝ました。
ウォーキングで精神的な疲れがでたからだと思います。
今後、ウォーキングを続けるか、ケアマネージャーさんと相談しました。
私「ウォーキングをすると精神的にかなり疲れてしまします。
自分的には、大丈夫だと思ってウォーキングをしているのですが、
タイミングがあってないみたいです。
どのタイミングで、ウォーキングいけばいいか分かりません」
ケ「ウォーキングは、しばらくお休みしたほうがいいと思います。
通院や、買い物など、日々の予定のあるときに外出すればいいと思います。
ウォーキングは、もうすこし状態が良くなってから、
毎日、行かずに日を置いていけばいいと思います。
それでも疲れがひどいようならば、状態がもう少し良くなるのを待てばいいと思います」
ウォーキングは、トライ＆エラーで、どの状態でいけるか、手探りですね。
ヘルパーさんがやってきます。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいます。
風邪をひきました。
３７.６℃ほど熱があって、体の節々が痛くて、布団の中でも寒気がしますが、
鼻水や咳や頭痛といった症状が無いことを、病院に相談したところ、
「インフルエンザの可能性があるので、内科に行ってください。」
と、言われ近くの内科に行きました。
症状を言って、聴診器で診てもらった結果、風邪だろうとのことでした。
薬をもらって、家に帰ってお粥の準備をしました。
今日は、ノンビリ過ごします。
