２３時就寝 ４時起床 １１～１３時 １６～１７時 １８～２２時 １２時間睡眠
今日も１時間で起きてしまいましたが、すぐに眠れました。
でも、寝不足です。
二度寝できましたが、まだしんどいです。
夕方三度寝して、ようやく楽になりました。
今日は、休養日です。
最近の疲れをしっかりとりたいと思います。
昨日書いた、ご飯にハチミツを入れて炊きました。
ついでに、ふっくら炊けるように酒も入れました。
量は、米２合にハチミツ小さじ１、酒小さじ１です。
ふっくらと炊けました。
ご飯を口に入れて数回噛むと、甘味がじわっと出てきました。
美味しいです。今後は、このレシピで炊こうと思います。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
空気清浄機のフィルターが届きました。
３年半ぶりに換えました。
でよ、夜またしんどくなって、寝てしまいました。
今夜、眠れるかなー？
