２２時半就寝 ２３時半起床 ５～９時半 １２時半～１４時半 ７時間半睡眠
久しぶりの１時間睡眠です。
前日に、夕方に寝たからかなー？
二度寝できましたが、寝足りないです。
三度寝してようやく寝た感じがあります。
夜中起きてから、いつものごとくスロー筋トレをして、４０分６．６ｋｍジョギングにいきました。
帰ってからシャワーを浴びました。
いつもより多めに走りましたが、体重は変わりませんでした。
昼からあるデイケアのテニスに行きたいですが、寝不足なので、今日はやめておきます。
分断睡眠で、しんどいし、寒いので家でノンビリ過ごします。
ネットで安いお米でも美味しく炊く方法を調べていたら、炊くときにハチミツを入れると、
ハチミツの酵素のおかげで、甘く炊けるみたいです。
米２合に対して、ハチミツ小さじ１が目安のようです。
１５分散歩ついでにスーパーにハチミツを買いに行きました。
明日、ご飯を炊きます。美味しいご飯が炊けるといいな。
