２時就寝 ５時半起床 ９～１２時 ６時間半睡眠
昨夜は、ドラマ「ハングリー」を観ました。
テンポが良くて面白かったです。
観終わってから、床についたのですが、なかなか眠れず、
しかも、朝早く起きて、寝不足です。
９時になってようやく二度寝できました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
外出したいのですが、抵抗感があります。
外出が怖いです。どうしたらいいのだろう…。
ケアマネージャーさんと相談しました。
私「外出する事とデイケアに参加することに恐怖に近い抵抗感があります。」
ケ「外出は、やってみて辛ければ、帰ってくればいいと思います。
デイケアの参加は、まず一人でいつもやってらっしゃる、
デイケアの参加は、まず一人でいつもやってらっしゃる、
ジョギングや勉強などをできる範囲やってみて、自信をつけてから、
他の人もいるデイケアに参加してみてはいかがでしょうか？」
と、いうことになりました。
図書館に予約していた本が届いたので、ダメもとで、外出しました。
すると、意外にも外出できました。
足を伸ばして、ついでに少し遠くの業務スーパーに行って食材を買いました。
食塩が５８円、豆腐３７円でゲットできました。
そのあと、ショッピングモールに行って、１０００円で散髪をしました。
ちょっとモミアゲを切りすぎました。そして、１００均に行って、穴あきお玉とコショウを買いました。
帰りに近くのスーパーで焼酎を買いました。
帰ってから、マッサージの本を借りたので、蒸しタオルで足を温めて、マッサージオイルを塗って、
足のマッサージをしました。大分楽になりました。
今日は、やる気がないので、ピラティス、勉強、ジョギングをお休みしたいと思います。
