休養日！０時就寝 ７時起床 ８～１０時半 １２時半～１７時 １４時間睡眠 昨夜は、お酒を飲んだので、よく眠れました。というか、起きれませんでした。 朝、喉が渇いたので、スポーツドリンク飲みすぎて、吐いてしまいました。 お酒のあとは、スポーツドリンクはやめたほうがいいですね。 今日は、休養日です。 運動や勉強は、お休みです。 ヘルパーさんがやってきました。 買い物に行ってもらって、鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。 夜、ピラティスを２０分しました。 ランキングに参加していますクリックにご協力ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
