０時就寝 １時半起床 ６～１０時 １３～１６時 １９～２１時 ９時間半睡眠
寝てから１時間半で目が覚めてしまいました。
二度寝できましたが、まだ寝不足です。
三度寝して、ようやく睡眠時間を確保しました。
夜中、起きてから、スロー筋トレをして、３０分４ｋｍスロージョギングに行ってきました。
若干筋肉痛ですが、昨日の運動の疲れは、残っていません。
３０分お腹周りのピラティスをしました。
久しぶりに弁理士の勉強を６０分しました。
それから、朝食後、二度寝しました。
昼食後には、三度寝をしました。
３０ｐ読書をしました。
あとは、スカイプで過ごします。
勉強や運動の疲れがでなければいいな。
