０時就寝 ９時起床 ９時間睡眠
昨夜は、グッスリ眠れました。
起きてから、スロー筋トレをして、４０分５．６ｋｍジョギングに行ってきました。
帰ってからシャワーを浴びて洗濯をしました。
午前中、弁理士の勉強を９０分しました。
午後からは、ヘルパーさんがやってきます。
鶏の酢醤油煮込みを作ってもらって、掃除してもらいます。
６０分ドラムの練習をしました。
そして、お腹周りを鍛えるピラティスをしました。
結構きついです。
今日のノルマは、達成です！
疲れたせいか、夕方少し寝ました。
これで大分楽になりました。
１５分散歩を兼ねて、スーパーに行きました。
あとは、ラジオでニュースを聞いて、
「私が恋愛できない理由」を観て、
ノンビリ過ごします。
