ヘルパーさんがやってきます！

１時就寝　５時起床 ９～１４時時半　９時間半睡眠

今日も、早朝覚醒で、寝不足でした。

しかし、十分に二度寝できました。

起きてから、スロー筋トレをして、４０分５．４ｋｍジョギングに行ってきました。

帰ってから、暖かいシャワーを浴びて、一休みです。

９０分弁理士の勉強をしました。

お腹が結構空いていたので、多めに朝食をとりました。

その後、二度寝を５時間半もしました。

ヘルパーさんがやってきます。

鳥のバター煮込みを作ってもらって、掃除してもらいます。

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