０時半就寝 ６時起床 １１～１２時半 １３～１４時 ちょっとずつ眠って１時間半ぐらい ９時間半睡眠
今日は、早朝覚醒で、寝不足です。
でも、二度寝、三度寝できたので大丈夫でしょう。
起きてから、スロー筋トレをして、雨の中サングラスで雨よけをして、
４０分５．４ｋｍジョギングに行ってきました。
帰ってから、温かいシャワーを浴びて、風邪をひかないように、暖かい格好をしています。
あとは、９０分弁理士の勉強をしました。
昼前に二度寝しました。
昼からも昼寝をしました。
今日は、雨だからノンビリしています。
平原綾香の番組やニュースをラジオで聴きました。
数回ちょっとずつ昼寝をしています。
マイペースで頑張ります。
