０時半就寝 ２時半起床 ５時半～６時半 １１～１５時 １７～１８時 ８時間睡眠
今日は、久しぶりに中途覚醒です。
二度寝できましたが、寝足りません。
三度寝でなんとか睡眠時間を確保できました。
でも、分断睡眠で、しんどいです。
夜中起きたとき、やる気がありヒザの痛みもだいぶとれたので、
スロー筋トレをして、久しぶりに４０分５．４ｋｍジョギングに行ってきました。
少しヒザに違和感が若干あるものの、痛みは出ませんでした。
夜中は寒いので、ジョギングすると丁度いい感じになります。
帰ってきて温かいシャワーを浴びました。
二度寝したあと、弁理士の勉強を９０分しました。
今日は、朝、異様に食欲があります。ご飯にうどんにそうめんを食べました。
そして、三度寝をしました。
さすがにお昼ご飯は、入りません。
やることは、やったので、あとは、ノンビリすごします。
