０時就寝 ４時起床 ７～１１時 ８時間睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足でしたが、二度寝できて万全です。
起きてから９０分弁理士の勉強をしました。
今日は、デイケアのスポーツが、ありますが、ヒザが痛いので、休もうと思います。
午前中、自転車で買い物に行きました。
スーパーを３つハシゴして、１００均と図書館に行きました。
スーパーによって、安いものが違いますね。
できるだけ安く買って、節約です。
帰ってから、遅い朝ごはんを食べました。
昼食後、スロー筋トレをして、３０分１．９ｋｍウォーキングに行きました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
今日は、彼女はお母さんと出かけるみたいなので、話すのは夜になりそうです。
１６時にケアマネージャーさんが様子を見に来ます。
あとは、読書とスカイプで過ごします。
