３時就寝 ８時起床 １１～１５時 ９時間睡眠
昨日は、夜更かししたため寝不足です。
二度寝できて、なんとか大丈夫です。
ネットで、ＦＭＡＭラジオを聴こうとしてるのですが、どうもうまくいきません。
radikoというソフトを使っているのですが、この間まで関東エリア、関西エリアのみ放送をしていて、
最近になって、全国各エリアで聴けるようになって、他のエリアを聴くのが難しくなっているみたいです。
うーん。東京のラジオ聴きたいのに…。keyhole TVというソフトでいくつかは聴けそうですが、微妙です。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のバター煮込みを作ってもらって掃除をしてもらいました。
今日は、昼間やる気が出ないので、休養日にしようと思いましたが、
夜になって、やる気が出たので、家事をして、
スロー筋トレをして、３０分２．２ｋｍウォーキングに行きました。
帰ってきて水シャワーをして、すっきりです。
弁理士の勉強を９０分しました。
夜、２２時になって、夕食です。
