不調…休養日！

２３時半就寝　９時起床　１３～１４時　１０時間半睡眠　

昨日は、よく寝ました。

昨日のバドミントンで、足全体が筋肉痛です。

運動は、控えようと思います。

やる気もあまりありません。

調子もあまりよくなく、しんどいです。

今日は、休養日にします。

ヘルパーさんがやってきます。

掃除をしてもらって、鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいます。

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