０時半就寝 ８時起床 １０～１１時半 １２時半～１４時 １０時間半睡眠
昨夜も良く眠れました。
最近は、夜、よく眠れます。
今日は、休養日です。
勉強も、運動もお休みです。
丁度、天気も雨で引きこもりモードです。
午前中から昼にかけてずっと寝てました。
疲れていたみたいです。でも、もう大丈夫です。
昨夜は、久しぶりにヤケ食いして、体重がヤバイことに…
食事を抑えます。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
サービスの間にライトノベルを１００ｐ読書をしました。
一冊読み終えました。
夜、晴れたので、洗濯をしました。
今日は、あとは、スカイプで過ごします。
