０時就寝 ７時半起床 ６時半～１０時半 １１～１３時 １１時間半睡眠
昨日は、お酒は、呑みませんでしたが、よく眠れました。
疲れが残っていたせいか、午前中ずっと寝てました。
午後からは、デイケアのビーチバレーとバドミントンでした。
調子があまり良くないので、行くかどうか迷いましたが、行くことにしました。
途中、ホームセンターに寄って歯磨き粉とマジックリンを、１００均でグリップハンガーを、
ショッピングモールの食品売り場で、昼食のパンを買いました。
買い物をしてから行ったので、少し遅れて体育館に着きました。
１試合終わったところで、チームに混じりました。今日は、人が多くて３チームありました。
会場に来てみたものの、調子が上がらず、
スタッフさんに調子があまり良くない旨を伝えて、ビーチバレーに参加しました。
フルセット出れたのは１回だけで、あとは、途中でしんどくなって、半セットで他の人と代わってもらいました。
結局、合計で、いつもの半分くらいの２セット半だけ試合にでました。
休み時間にいつもやっているバドミントンは、しんどくてできませんでした。
そのあと彼女の家に行こうと思い彼女に電話しましたが、
寝てるみたいで電話に出なかったので、そのまま帰宅しました。
帰ってきて、水シャワーを浴びて、今日買ったものを片付けて、支援センターに電話しました。
調子が悪いのが、肉体的なものか、精神的なものか、分からないので、
スタッフと話をすると、「声に張りがないので、おそらく精神的にお疲れでしょう。ノンビリしてください」と、
客観的なアドバイスを頂きました。
今日は、勉強は、控えようかなー。
読書は、したいです。
明日は、休養日です。
今日は、無理なく過ごします。
