２３時半就寝 ７時起床 ７時間半睡眠
最近、少々寝酒をしてるので、よく眠れます。
あまり呑みすぎはいけないですが、休肝日も作ってほどほどに呑みたいと思います。
今日は、早速、休肝日にします。
朝、起きて、スロー筋トレをして、４０分５．４ｋｍジョギングしました。
帰って、水シャワーを浴びました。録っておいたニュースを聴きました。
しばらく休んで、１５分散歩ついでに食材の買い物に行ってきました。
そして、午前中に弁理士の勉強９０分、ドラムの練習５０分、ベースの練習を１５分しました。
午後からは、ライトノベルを１００ｐ読みました。
あとは、ノンビリ、スカイプをします。
あせらず、がんばりすぎず、むりをせず、やっていきたいと思います。
「あがむの法則」というみたいです。
あがむの法則もここから知りました。
ヘルパーさんが、やってきます。
鳥のバター煮込みを作ってもらって掃除をしてもらいます。
