休養日！ダイエット結果！

２３時就寝　０時起床　１時～６時　６時半～１０時　１３～１６時半　１３時間睡眠　

昨日は、まあまあ眠れました。

今日は、休養日です。

やる気がでません。

ノンビリ過ごします。

ヘルパーさんがやってきます。

鶏肉の甘酢煮込みを作ってもらいます。

しんどくて、昼寝をしました。

でも、辛いです。

先月のダイエット結果です。

山あり谷ありですが、なんとか１ｋｇやせました。

今月もがんばります。

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