０時就寝 ８時起床 １回中途覚醒 ７時間半睡眠
昨日は、短い中途覚醒があったものの、比較的グッスリ眠れました。
起きた後、スロー筋トレのあと、４０分走ってきました。
行きは、いつも通りのジョギングでしたが、
帰りは、４００ｍランニングをして、２００ｍジョギングのインターバルをしました。
ランニングのスピード感覚を覚えて、脳が筋肉を速く動かす指令を出して、
速く走れるようになるトレーニングです。
涼しかったものの結構汗をかきました。でも、いい運動になりました。
帰って水シャワーを浴びました。
お昼ごはんを挟んで、９０分弁理士の勉強をしました。
ドラムの練習を３０分、ベースの練習を３０分しました。
読書を６０ｐしました。
買い物にいって、ツマミの惣菜を半額で買いました。
あと、玉子７８円の日だったので、２パック買いました。
お酒も少々呑んで、ちょっと酔っ払いましたが、
夜になって大分抜けました。
今夜もグッスリ寝たいです。
