０時就寝 ７時半起床 ７時間半睡眠
昨夜は、久しぶりグッスリ眠れました。
少々寝酒したのが良かったのかな？
起きてじから、スロー筋トレをして、４０分５．５ｋｍジョギングに行ってきました。
そして、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
弁理士の勉強を９０分しました。
ドラムを４０分、ベースを２０分練習しました。
ドラムは、かなり叩けなくなってました。汗
今日は、これくらいにしておきます。
ふー、疲れた。
ヘルパーさんがやってきます。
鶏肉と野菜のバター煮込みを作ってもらって掃除してもらいます。
遅れましたが、３１０００ヒット！
ありがとうございます。これからも宜しくお願いいたします。
