０時半就寝 ７時半起床 １７～１８時半 ８時間半睡眠
昨夜は、寝逃げに失敗したものの、夜はまあまあ眠れました。
今日も、おきてから、スロー筋トレをして、４０分５．５ｋｍジョギングに行ってきました。
途中で、朝顔かな？綺麗に咲いてました。
帰ってから、水シャワーを浴びて、洗濯をして、
コンビニにお金をおろして、スーパーに買い物に行きました。
なんだか、あまり調子が良くありません。
家事をする一つ一つの動作が思うようにスピードがでません、ノロノロやってます。
弁理士の勉強を９０分しました。
調子が悪いです。しんどいです。
クーラーのきいた部屋で、ノンビリ過ごします。
夕方、昼寝をしました。これで少し楽になりました。
さて先月のダイエットの結果です。
１ｋｇ増えてしまいました。orz
眠れずに食べる夜食と水分の摂りすぎとアイスの食べすぎが原因と思います。
今月は、ダイエット頑張ります。
