１時半就寝 ７時起床 ９～１０時半 ７時間睡眠
昨夜は、なかなか眠れずに、寝不足でした。
でも、二度寝できました。
今日は、昨日と違ってやる気がありました。
デイケアのビーチバレーに行こうと思いましたが、
昼前から何故か不安感がどんどん強くなって、
外出するのが怖くなってきました。
ケアマネージャーさんと相談した結果、
家でノンビリすることにしました。
窓をあけて、風通しよくしてましたが、明るいのが辛くて、
部屋のドアとカーテンを閉め切って暗くして、エアコンをつけています。
頓服も飲みました。
怖い、怖いです。
夕食後、眠剤を飲みました。
寝逃げします。
