１時h就寝 １２時半起床 １１時間半睡眠
今日も、なかなか起きることができず、少し寝過ぎました。
でも、昨日、一昨日ほど寝すぎていないです。
起きてから、スロー筋トレをして、４０分５．６ｋｍジョギングしました。
日差しが強くて、かなり疲れました。
帰ってきてから、水シャワーを浴びました。
足りない食材があったので、買い物に行ってきました。
その後、弁理士の勉強を９０分しました。
ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉ニンジン玉ねぎのバター煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
久しぶりに２０分英会話をして、１５分楽器の練習をしました。
あとは、スカイプで過ごします。
