０時h就寝 １時半起床 二度寝２～９時 ９時半～１１時半 １０時間半睡眠
うーん。１時間半でおきてしまいました。
でも、午前中は、ずっと寝てました。
ここ数日のい疲れがたまっているみたいです。
午後から、１００均で折りたたみ傘を買って、図書館で本を借りて、
地域支援センターでヨガがあったので参加しました。
参加者は、スタッフも含めて３人と少な目でした。
先生は、初老の女性の方で、ヨガの先生だけあって、体が軟らかく、背筋もピンとしてました。
難しいポーズもありましたが、基本的に簡単なポーズが多くて、
体の硬い私もなんとかついていけまいた。
ヨガをやってるときの、体を伸ばしつつ静かに呼吸をする時間が気に入りました。
約４５分ヨガをやって、その後はティータイムでした。
近くのコンサートホールの話題で賑わいました。
来月も、参加できたらしたいと思います。
終わってから、彼女の家に行きました。
一緒にオヤツを食べました。
レモンピールの入ったチーズケーキが美味しかったです。
帰りにスーパーで、惣菜を買って帰りました。
今日は、ヨガをして自転車で色々行ったのでジョギングは、お休みです。
夜、弁理士の勉強を９０分しました。
あとは、スカイプで過ごします。
