０時h半就寝 ７時起床 二度寝１３～１４時 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。二度寝もできて万全です。
朝起きて、スロー筋トレをして、７時半ごろ４０分５．５ｋｍジョギングに行ってきました。
日光は、雲に遮られていましたが、蒸し暑かったです。
帰ってから水シャワーを浴びました。
昨日、ツクツクボウシの鳴き声を聞きましたが、まだまだ夏ですね。
午前中、弁理士の勉強を９０分しました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鶏となんでも野菜のマヨネーズ豆板醤を作ってもらいます。
