０時就寝 ４時半起床 二度寝５時半～８時 １０～１３時 １０時間睡眠
今日も早朝覚醒で、寝不足でした。
でも、二度寝、三度寝ができたので大丈夫です。
今日は、デイケアのスポーツで屋内プールに行きました。
２５ｍ×１０本、２５０ｍを主にクロールで泳ぎました。
あとは、水中を歩いてました。１時間ほどプールにいました。
着替えてから、しばらくしたら、肩がもう筋肉痛です。滝汗
明日は、ひどい筋肉痛が待ってそうです。
スポーツのあとは、彼女の家に行く予定でしたが、
彼女がしんどいとのことで、スポーツの後は、デイケアに行って涼んでました。
１６時ごろ彼女の家の近くにひまわりが綺麗に咲いているということを聞いたので、行ってきました。
さすがのひまわりも暑さでぐったりです。
でも、元気なのもあります。
そのあと、コンサートホールで、文化ボランティアの講習の手続きに行ってきました。
家に帰ってから水シャワーを浴びました。
疲れているので、ゆっくり休みたいと思います。
弁理士の勉強を９０分しました。
仁義なき戦いは、今夜は観ずにのんびり過ごします。
