０時半就寝 ４時起床 二度寝９時半～１２時半 ６時間半睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足です。
起きてから、スロー筋トレをして４０分５．４ｋｍジョギングに行きました。
帰ってきて、水シャワーを浴びました。
弁理士の勉強を９０分しました。
そして、二度寝できました。これで大丈夫だと思います。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
今日は、新しいレシピの、鶏のニンジンバター煮を作ってもらって掃除をしてもらいました。
今日も、仁義なき戦いを観ました。
これで３本観ました。
次は、ついに頂上決戦です。
