０時半就寝 ２時起床 ７時半～９時 ９時半～１１時 １５時半～１６時半 １８時半～１９時半 ６時間半睡眠
中途覚醒で寝不足です。
１時間半しか寝てません。
昨日、１５時間も寝たせいかもしれません。
二度円、三度寝できましたが、寝足りません。
５度寝してようやく睡眠時間を確保できました。汗
今日も、スロー筋トレをして、４０分５．３ｋｍジョギングをしました。
汗をかいたので、水シャワーを浴びて洗濯をしました。
そして、弁理士の勉強を９０分しました。
今日は、ヘルパーさんがやってきます。
鶏のマヨネーズ豆板醤を作ってもらいます。
jump農園です。虫に食べられた青じそが大分生えてきました。
バジル
青じそ
