２時就寝 ３時起床 ７時半～１０時半 １１～１２時 １８時半～２１時半 ８時間睡眠
早朝覚醒で寝不足でした。１時間しか眠れませんでした。汗
涼しいうちに運動しようと思い、起きてからスロー筋トレと４０分ジョギングしました。
昨夜、新しく好きな曲を携帯に６０曲入れたので、それを聞きながら行きました。
軽快にジョギングできました。
帰って、水シャワーを浴びました。
朝食をとって、洗濯をしました。
二度寝、三度寝できましたが寝足りません。
今日は、眠いまま起きておきます。
９０分弁理士の勉強をしました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鶏の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夕方、ようやく眠れました。
今夜は、テレビを見て、寝ます。
