０時就寝 ７時起床 ８時半～１０時半 ９時間睡眠
昨日は、お酒を呑んで寝たので、よく眠れました。
まあ、たまにはお酒もいいでしょう。
昨日、作業所に行って疲れたので、
今日は、休養日です。
勉強も運動もお休みです。
午前中にヘルパーさんがやってきました。
鶏のケチャップ煮込みを作ってもらいました。
昨日の作業所の疲れが残ってるせいか、
あまり調子がよくありません。
すぐに不安定になってしまいます。
彼女と話をしました。
これで大分楽になりました。
布団を干してシーツを洗いました。
ノンビリ過ごします。
