０時就寝 ４時半起床 二度寝７～１２時半 １０時間睡眠
早朝覚醒で寝不足でしたが。
二度寝できたので、大丈夫です。
今日も、４０分ジョギングに行ってきました。
水シャワーを浴びて、朝食をとりました。
そのあと二度寝しました。
起きたては、やる気がでません。
少し調子も悪いです。
頓服を飲んで横になっていると大分楽になりました。
弁理士の勉強を９０分しました。
ヘルパーさんがやってきました。
鶏のマヨネーズ豆板醤炒めを作ってもらいました。
遅れましたが３００００人ヒットです。
ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します。
