０時就寝 ４時半起床 二度寝５時半～６時半 ７時半～８時 １２時半～１３時半 １５時半～１６時半 １７時半～１８時半 ９間睡眠
早朝覚醒で寝不足でしたが、二度寝できました。
しかし、寝足りなかったので、三度寝をしました。
これで、大丈夫です。
ここ、２、３日は、昼間起きているので、入眠はうまくいってます。
あとは、早朝覚醒さえ無くなればいいのですが…
買い物がてら、１５分散歩に行きました。
今日は、雨の日なので、運動はお休みです。
弁理士の勉強を９０分、英会話を２０分しました。
あとは、のんびりスカイプですごします。
しかし、眠…。
たまらず、昼寝を３時間もしてしまいました。
昼寝１時間だけにする予定が、不覚にも、もう２時間も寝てしまいました。
今夜、眠れるかな？
現在２１時、眠気が結構きてます。
このままBOSSを見て２３時に寝たいです。
早速、生活改善（８時に起きて２３時ごろ寝る）が、挫折気味ですが、頑張ります。
