２３時就寝 １時起床 二度寝１時半～７時 １２時半～１３時 ８時間睡眠
う～ん。中途覚醒でした。
でもぐっすり二度寝できました。
早寝早起きで調子はまあまあいいです。
今朝も、スロー筋トレをして、４０分ジョギングに行ってきました。
汗をかいたので、シャワーを浴びてすっきりです。
そして、弁理士の勉強を９０分、英会話を２０分しました。
昼寝もしました。
昼からは、スカイプですごします。
最近、睡眠のリズムがバラバラです。
３，４時間しか眠れないときもあれば、１０時間以上寝るときもまります。
そこで、今日から２３時から２４時までには寝て、８時には起きようと思います。
今日は、ちょっと昼寝もしましたが、朝から起きてるので、眠いです。
あと、お酒を飲むと、昼過ぎまで寝てしまって、やる気も起きないので、
できるだけお酒は控えて、飲んでも１，２杯にします。
さて、家のベランダ農園ですが、
青じそは、プランターからはみ出るくらい元気です。
バジルは、まだまだかなー？バジルに混じった青じそが気になる…
