１時半就寝 ４時半起床 二度寝９時～９時半 １２～１２時半 ４時間睡眠
早朝覚醒で、睡眠時か３時間の寝不足です。
二度寝できましたが、寝足りません。
なかなか眠れないので、弁理士の勉強９０分、英会話を２０分しました。
今日は、昼からデイケアのテニスの日でした。
結局４時間睡眠で、テニスに行きました。
テニスは、デイケアのスポーツの中で特に苦手で、ダメダメですが、
今日は、少しコツがつかめました。
ボールをしっかり見て、ラケットの振り降ろしを速くして、
打つ瞬間は、ラケットの面を体と平行にして、できるだけ腕を伸ばして、当てるだけというものです。
これで、ナイスレシーブが何本か出来るようになりました。
これを忘れないようにしないと！
帰ってきてから、シャワーを浴びて、洗濯をしました。
今日は、あとは、スカイプですごします。
