０時半就寝 ８時起床 ７時間半睡眠
昨夜は、スポーツで疲れていたせいか、ぐっすり眠れました！
おかげで、疲れがとれました！
今朝も、スロー筋トレをして、ジョギングを４０分しました。
そして、２０分バドミントンの練習をしました。
汗をかいたのでシャワーを浴びて、洗濯をしました。
そして、９０分弁理士の勉強して、１５分英会話をしました。
ベースの練習を１５分しました。
少しずつ指が動くようになってきました。
今日の活動は、これくらいにします。
あとは、スカイプとテレビでのんびり過ごします。
さて、先月の体重測定の結果ですが、
と、いう結果になりました。
前半に減って、後半はそれをキープといったところでしょうか。
まあ、２ｋｇ減ったので良しとします。
