０時就寝 ９時半起床 ９時間半睡眠
昨夜は、寝てると太ももが、モゾモゾしたので、
パジャマのズボンを脱ぐと、小さいムカデが！！！！
退治しようとしましたが、小さい隙間に逃げられました。
ゴキブリ退治用の、ブラックキャップを置きましたが、効くかなー？
今日は、デイケアのスポーツがありました。
１００均で靴下を買ったあと、会場の市営体育館へ。
ビーチバレーに６試合中、５試合でました。
サーブもアタックも結構決まって、まあまあ活躍できました。
休憩時間にバドミントンをしましたが、あまり上達してませんでした（涙）。
次こそは！
帰りに、デイケアに寄って、来月の予定表をもらったあと、彼女の家にいきました。
彼女に、本２冊と市営体育館の予定表を渡して、おやつを食べました。
ちょっと疲れていたので、話を少しして帰りました。
帰って、今日買った靴下の破れやすい部分に裏から透明のマニキュアを塗って干して乾かしました。
一度これをすると、破れにくくなります。何回洗濯してもオッケーです。
夕食前に、シャワーを浴びました。
今夜は、ムカデ出ないでほしいなー。
