１時就寝 １４時起床 １３時間睡眠
すごくよく寝ました。
もっと寝たかったのですが、
１５時からヘルパーさんがやってくるので、渋々起きました。
寝起きは、調子が悪くて辛かったですが、
ヘルパーさんが来て、しばらくすると、少し調子が良くなってきました。
コタツの布団のシーツを洗って乾かしたり、掃除の手伝いをしたりしました。
でも、ジョギングできるほど元気ではないので、５分散歩をしました。
５分散歩で、いっぱいいっぱいです。
部屋でバドミントンの形の練習をしました。
夕食を半分ぐらいしか食べられなかったうえに、
吐き気がしたので、吐き気止め（ナウゼリン）を飲みました。
つらいです。
あとは、スカイプをしたりして過ごします。
