２時就寝 ８時起床 二度寝２１～２２時 ７時間睡眠
最近、過眠気味なので、眠剤無しで寝ようとしましたが、
眠れなかったので、１時に眠剤を飲みました。
昨夜は、まあまあ眠れました。
スロー筋トレをして、４０分ジョギングに行ってきました。
帰ってから、１５分バドミントンの練習をしました。
汗をかいたので、シャワーを浴びて、洗濯をしました。
弁理士の勉強を７５分しました。
プランターに水を遣りました。
バジル、今日もすくすく育ってます。
ジョギング用のソールが擦れてきているので、
作業着屋で新しい靴を７８０円で買いました。
ハイカットのコンバースと同じぐらいの重さで、走るにはちょっと重いかなー？
ヘルパーさんがやって来ました。
いつものヘルパーさんではなく、時間オーバーしましたが、最後までキッチリやってくれました。
今日は、鶏肉となんでもお野菜豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
最近、悩んでることがあります。
デイケアには、週１度通って、他の日も運動や勉強をして、ストレスに対応しているのですが、
作業所にいけません。
正確には、作業所に行くと疲れがひどく出て、１週間ほど寝込んで島します。
なぜ、デイケアなら大丈夫なのに、作業所だと寝込んでしまうか分かりません。
作業も、頑張りすぎず、手を抜いてやっているのですが…
原因が分からないので、対策の取りようがありません。
