０時就寝 ５時起床 二度寝６時半～１５時半 １７時半～１８時半 １５時間睡眠
早朝覚醒で、寝不足です。
二度寝すごいできました。
今月で、病気になって６年が経ちます。
７年目は、少しでもできることを増やしたいです。
山あり谷ありですが、少しずつ良くなっている気がします。
さて先月の体重測定の結果ですが、
前半は、体重が増えてどうなることかと思いましたが、
後半で減らすことができて、結果、１ヶ月で１ｋｇ痩せました。
今日は、雨なので、休養日にしようと思います。
調子がすごく悪いです。
とてもつらいです。
夕方に、１時間ほど寝ましたが、調子は相変わらずです。
泣き叫んでました。
夕飯も、残してしまったうえに、リバースしてしまいました。
しかし、２０時ごろに調子は、少し良くなりました。
５分ほど散歩しようと思って外にでましたが、
すぐに調子が悪くなって帰ってきました。
今度は、音楽を聴きながら、５分散歩に行きました。
なんとか行けましたが、つらかったです。
あとは、家でノンビリ過ごします。
