１時就寝 ５時半起床 二度寝７時半～１０時 １１時半～１４時 ９時間半睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
でも、二度寝できました。
昨夜は、ヤケ食いをしてしまいました。
おかげで、この２，３日のダイエットが台無しになってしましました。涙
まあ、気を持ち直して、今日からまた頑張ります。
今朝も、スロー筋トレ＆４５分ジョギングをしました。
二度寝をしたあと、１５分バドミントンの練習をしました。
７５分弁理士の勉強、１５分英会話の勉強をしました。
久しぶりに楽器の練習を２５分しました。
先日落札したオーブンレンジが届きました。
いい感じです。
少し前に、ビールの景品応募をしてたのですが、
それが当選して、QUOカード５０００円分送られてきました！！
うれしいです！！
