０時半就寝 ７時半起床 二度寝１１～１２時 １２時半～１４時 １５～１５時 １０時間睡眠
今日も精神的調子いいです。
スロー筋トレ＆４０分ジョギングをしました。
２０分バドミントンの練習をしました。
宿便が続いてなかなか体重がへりません。
まあ、そのうち痩せるでしょう。
昼間、結構寝ました。
精神的には疲れてないのですが、肉体的に疲れてたようです。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夕方６０分弁理士の勉強をしました。
夜は、すごく久しぶりに英会話をしようかな。
と思って、お茶をレンジにかけたら、バンッ！と火花が散って、動かなくなってしまいました。
ええー！！！！！！！！！！
分解しましたが、どこが壊れているか分かりません。
修理は、あきらめてオークションで探します。トホホ…
気を取り直して、３０分英会話をしました。
オークションで３０００円でオーブンレンジを落札しました！！
送料、手数料込みで、４７２８円でした。比較的安く落札できました。
あとは、スカイプをしたり、グータンヌーボを見たりします。
